• Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling ist mehr als ein Cardio-Training – es ist immer wieder ein Erlebnis: sich vom Rhythmus motivierender Musik mitnehmen zu lassen, komplett abschalten zu können, zu Schwitzen und ein intensives, kalorienverbrennendes Training zu absolvieren, das durch den stufenlos verstellbaren Widerstand ganz individuell dem Trainingslevel angepasst werden kann. Virtuell geht es mit hoher Trittfrequenz durch Ebenen, …

  • Stabilates®

        ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit dem Balance Pad. Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad  eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten.   Das Buch zum Trainingsprogramm …

  • Herzlich Willkommen!

    Begeistert von Bewegung, Tanz, Trainingsformen und Trainingslehre bin ich seit über 20 Jahren sehr vielseitig in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. Für mich gilt es, den aktuellen Stand der Trainingswissenschaft immer aufrecht zu erhalten und offen zu sein für die Vielfalt des funktionellen Trainings: Indoor-Cycling, Workout, Pilates, Nordic Walking, Aqua Training, Yoga,…: Alles hat seine Berechtigung und …

  • Yoga

      Hatha Yoga Eine sehr alte und bekannte Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. „Hatha“ bedeutet Kraft und Hartnäckigkeit – eine Anstrengung die es zu überwinden gilt, um sein eigentliches Ziel zu erreichen. Individuelle Yogapraxis Yoga hat vielfältige …