• Stabilates®

      ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit dem AIREX® Balance Pad. Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad  eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten. Stabilate yourself!      

  • Willkommen!

    Begeistert von Bewegung, Tanz, Trainingsformen und Trainingslehre bin ich seit knapp 20 Jahren sehr vielseitig in der Fitnessbranche tätig und gebe meine Motivation und mein Wissen an die Teilnehmer in den Studios, Firmen und Ausbildungen sowie an Personal-Kunden weiter. Als Dozentin und Referentin bin ich für verschiedene Institutionen wie den Bayerischen Landessportverband, das Pädagogische Institut …

  • Yoga

    Hatha Yoga  Eine sehr alte und bekannte Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. „Hatha“ bedeutet Kraft und Hartnäckigkeit – eine Anstrengung die es zu überwinden gilt, um sein eigentliches Ziel zu erreichen. Wellness Yoga – nach Christine Ranzinger …

  • Pilates

    Pilates  ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und dem Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert und entlastet. Ein regelmässiges Pilates-Training wirkt sich positiv auf die Körperhaltung …