Stabilates®

Bettina Heß

ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit dem Balance Pad. Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten.

Das Buch zum Trainingsprogramm ist im Verlag Via Nova erschienen:

https://www.verlag-vianova.de/stabilatesr-by-fithess.html

Hier finden Sie einen interessanten Artikel zum Thema „Gleichgewichtstraining“

Bettina Heß

Nach der Erfahrung von Perfektionismus, Ehrgeiz, Leistungsdruck und ständigen Anforderungen im Leistungssport, fand ich vor knapp 20 Jahren meinen persönlichen Yogaweg – zunächst als persönlichen Ausgleich zu meinem Alltag. Das Erleben der so positiven Wirkung bewusster Atmung sowie die Verbindung von Atmung und Bewegung faszinieren mich immer wieder aufs Neue. Das Gefühl der Dankbarkeit, des Glücks und des inneren Friedens genieße ich selbst nach jeder Yoga- und Meditationspraxis. So habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und die vielen, positiven Erfahrungen zusammen mit fundiertem, anatomischen und physiologischen Wissen weiterzugeben. Dabei steht für mich die Beachtung der individuellen, gesundheitlichen und körperlichen Verfassung an oberster Stelle. „Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“ (Thich Nhat Hanh)