• Pilates

    Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und dem Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert und entlastet. Ein regelmässiges Pilates-Training wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und …

  • Workout & Toning

    Effektives Workout ist sehr vielfältig und abwechslungsreich und macht zudem sehr viel Spaß! Je nach Trainingsziel biete ich folgende Trainingseinheiten im Kleingruppen- und Einzeltraining an: Funktionelles Training mit und ohne Hilfsmittel ist ein hollistisches Workout mit Variation der klassischen Übungen und einer Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberflächenmuskulatur. Intervalltraining, HIIT, Tabata-Training: Ein Kraft-Ausdauertraining im …

  • Meine Oase

    Direkt am wattartigen Naturschutzgebiet der Ria Formosa liegt das Fischerdorf Fuseta, in dem die Zeit stehengeblieben zu sein scheint. Genau dort in Portugal, an der Ostalgarve, befindet sich mein Lieblingsplatz. Die morgendliche Yogapraxis mit Blick auf den Sonnenaufgang über dem Meer und der 10 Kilometer langen Düneninsel Ilha Armona, ist ein ganz besonderes Erlebnis. Das …

  • Geschützt: Workshops & Retreats

    Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.