• Workout & Toning

    Effektives Workout ist sehr vielfältig und abwechslungsreich und macht zudem sehr viel Spaß! Je nach Trainingsziel biete ich folgende Trainingseinheiten im Kleingruppen- und Einzeltraining an: Funktionelles Training mit und ohne Hilfsmittel ist ein hollistisches Workout mit Variation der klassischen Übungen und einer Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberflächenmuskulatur. Intervalltraining, HIIT, Tabata-Training: Ein Kraft-Ausdauertraining im …

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement – Aktive Pause

    Bereits 15 Minuten gezielte Bewegung während des (Arbeits-)Alltages lösen oder lindern Verspannungen, verbessern die Körperhaltung, verhelfen zu neuer Konzentration und Motivation und beugen Schmerzen vor.

  • Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling ist mehr als ein Cardio-Training – es ist immer wieder ein Erlebnis: sich vom Rhythmus motivierender Musik mitnehmen zu lassen, komplett abschalten zu können, zu Schwitzen und ein intensives, kalorienverbrennendes Training zu absolvieren, das durch den stufenlos verstellbaren Widerstand ganz individuell dem Trainingslevel angepasst werden kann. Virtuell geht es mit hoher Trittfrequenz durch Ebenen, …

  • Meine Oase

    Direkt am wattartigen Naturschutzgebiet der Ria Formosa liegt das Fischerdorf Fuseta, in dem die Zeit stehengeblieben zu sein scheint. Genau dort in Portugal, an der Ostalgarve, befindet sich mein Lieblingsplatz. Die morgendliche Yogapraxis mit Blick auf den Sonnenaufgang über dem Meer und der 10 Kilometer langen Düneninsel Ilha Armona, ist ein ganz besonderes Erlebnis. Das …