Pilates

Pilates 
ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und dem Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert und entlastet. Ein regelmässiges Pilates-Training wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und Bewegung aus, strafft den Bauch und formt die Taille. Die Wirbelsäule wird gestärkt und Rückenschmerzen aktiv bekämpft.

Pilates Personal Training

Ein ganz individuelles Training, das Ihre Trainingswünsche und Bedürfnisse erfüllt.

  • Die Haltungen und Bewegungsabläufe können durch taktile Hilfestellung sehr detailliert und  individuell verbessert werden.
  • Die Intensität kann im 1:1 Training deutlich gesteigert werden.
  • Für Einsteiger ist eine gezielte Vorbereitung auf den Kurseinstieg möglich.
  • Eine neue Herausforderung – auch durch die Möglichkeit,  eine Vielfalt von Hilfsmitteln einsetzen zu können.

Lassen Sie sich an ihrem persönlichen „Ist- Zustand“ abholen und individuell betreuen!

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