Stabilates®

ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit dem Balance Pad. Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten.

Das Buch zum Trainingsprogramm ist im Verlag Via Nova erschienen:

https://www.verlag-vianova.de/stabilatesr-by-fithess.html

Hier finden Sie einen interessanten Artikel zum Thema „Gleichgewichtstraining“

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