Pilates

Pilates  ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und dem Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert und entlastet. Ein regelmässiges Pilates-Training wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und Bewegung aus, strafft den Bauch und formt die Taille. Die Wirbelsäule wird gestärkt und Rückenschmerzen aktiv bekämpft.

Pilates Personal Training ... bietet eine neue Herausforderung durch die Möglichkeit, individuell andere Hilfsmittel als im Group Fitness Bereich einzusetzen. Die Bewegungen können durch taktile Hilfestellung sehr individuell verbessert werden. Die Intensität kann im 1:1 Training deutlich gesteigert werden. Ebenso ist auch eine gezielte Vorbereitung auf den Kurseinstieg möglich. Lassen sie sich an ihrem persönlichen „Ist- Zustand“ abholen und individuell betreuen!