• Pilates

    Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und dem Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Koordination geschult. Die Muskeln werden gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und entlastet. Ein regelmässiges Pilates-Training wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und Bewegung …

  • Herzlich Willkommen!

    Begeistert von Bewegung, Tanz, Trainingsformen und Trainingslehre bin ich seit über 20 Jahren sehr vielseitig in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. Für mich gilt es, den aktuellen Stand der Trainingswissenschaft immer aufrecht zu erhalten und offen zu sein für die Vielfalt des funktionellen Trainings: Indoor-Cycling, Workout, Pilates, Nordic Walking, Aqua Training, Yoga,…: Alles hat seine Berechtigung und …

  • Stabilates®

    ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit dem Balance Pad. Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten. Das …

  • Yoga

    „Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“(Thich Nhat Hanh) Ich bin Mitglied im BDY/EYU und unterrichte als vielfach und langjährig ausgebildete Yogalehrerin verschiedene Yogastile: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, traditionelles Ashtanga Yoga sowie Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode. Durch zahlreiche Fortbildungen im In- und Ausland verfüge ich über ein fundiertes Fachwissen …