• Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling ist mehr als ein Cardio-Training – es ist immer wieder ein Erlebnis: sich vom Rhythmus motivierender Musik mitnehmen zu lassen, komplett abschalten zu können, zu Schwitzen und ein intensives, kalorienverbrennendes Training zu absolvieren, das durch den stufenlos verstellbaren Widerstand ganz individuell dem Trainingslevel angepasst werden kann. Virtuell geht es mit hoher Trittfrequenz durch Ebenen, …

  • Herzlich Willkommen!

    Begeistert von Bewegung, Tanz, Trainingsformen und Trainingslehre bin ich seit über 20 Jahren sehr vielseitig in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. Für mich gilt es, den aktuellen Stand der Trainingswissenschaft immer aufrecht zu erhalten und offen zu sein für die Vielfalt des funktionellen Trainings: Indoor-Cycling, Workout, Pilates, Nordic Walking, Aqua Training, Yoga,…: Alles hat seine Berechtigung und …

  • Stabilates®

    Das Buch zum Trainingsprogramm ist im Verlag Via Nova erschienen: https://www.verlag-vianova.de/stabilatesr-by-fithess.html Hier finden Sie einen interessanten Artikel zum Thema „Gleichgewichtstraining“

  • Yoga

    „Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“(Thich Nhat Hanh) Ich bin Mitglied im BDY/EYU und unterrichte als vielfach und langjährig ausgebildete Yogalehrerin verschiedene Yogastile: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, traditionelles Ashtanga Yoga sowie Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode. Durch zahlreiche Fortbildungen im In- und Ausland verfüge ich über ein fundiertes Fachwissen …